Linssoppa
Värmande och mustig linssoppa som går snabbt att tillaga och passar lika bra till lunch som till en enkel middag. Röda linser ger soppan en härlig fyllighet och tillsammans med grönsaker och crème fraiche smaksatt med paprika och chili får den en krämig konsistens och lagom hetta. En lättlagad vegetarisk vardagsfavorit som värmer gott när det är kallt ute. Servera linssoppan med ett gott nybakat bröd.
Ingredienser
|
Gula lökar
|
2 |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Olivolja
|
1 msk |
|
Paprikor, gärna gul och röd
|
2 |
|
Tomatpuré
|
2 msk |
|
Malen spiskummin
|
2 tsk |
|
Passerade tomater
|
400 g |
|
Vatten
|
8 dl |
|
Grönsaksbuljong
|
2 tärningar |
|
Torkade torkade röda linser
|
2½ dl |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Nymalen svartpeppar
|
1 krm |
| 2 dl | |
|
Rödvinsvinäger
|
1 msk |
Till servering:
| 150 g | |
|
Bladpersilja
|
1 dl |
|
Surdegsbaguette
|
1 |
Gör så här
Rosta pumpakärnor eller solroskärnor i en torr stekpanna och strö över soppan precis före servering. Det ger härligt crunch.
Rör ner färsk spenat, grönkål eller svartkål mot slutet av koktiden för extra färg och en grönare soppa.
Toppa med några droppar chiliolja eller strö över chiliflakes precis före servering för lite extra sting!
Frågor och svar om linssoppa
Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör linssoppa.
Hur länge håller linssoppa i kylen?
Linssoppa kan hålla i upp till 5 dagar i kylen om den är helt vegetarisk. Faktum är att smaken blir godare efter 2–3 dagar i kylen.
Hur länge håller linssoppa i frysen?
Linssoppa håller länge i frysen, men för att bibehålla dess kvalitet bör du äta den inom 2–3 månader.
Näringsvärden, per port
Energi:
568 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 14,9 g |
| Protein: | 20,5 % | 28,6 g |
| Fett: | 23,1 % | 14,8 g |
| Kolhydrater: | 56,4 % | 78,9 g |