Mango chicken balti
30 min
•
Arbetstid: 15 min
•
Gräddig kycklinggryta med mango, smakrik och med härliga dofter och färger.
Ingredienser
|
Kycklingbröstfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Salt
|
1½ tsk |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Tomatpuré
|
2 msk |
|
Malen ingefära
|
1 tsk |
|
Garam masala
|
2 tsk |
|
Malen gurkmeja
|
1 tsk |
|
Chilipulver
|
1 tsk |
| 1 dl | |
| 2 dl | |
|
Fryst mango
|
200 g |
|
Färsk koriander
|
1 kruka |
|
Jasminris
|
3 dl |
|---|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
538 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 27,8 % | 36,8 g |
| Fett: | 28,7 % | 17,5 g |
| Kolhydrater: | 43,5 % | 57,6 g |