Energigröt
Nytt

Energigröt

20 min Mellanmål Frukost
Prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från cottage cheese, frön och havredryck. En riktigt härlig rivstart på dagen som ger dig ork och energi fram till lunch.
Constance Loeper
Constance Loeper Receptkreatör
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/energigrot/

Gör så här

  • Koka korngryn med havredryck, vatten och kryddor. Låt sjuda på svag värme i ca 15 min.
  • Vänd i blåbär och cottage cheese. Lägg upp i skålar och toppa gröten med bär och frön.
  • Servera med kall havredryck.
Klart!
Energi:

305 kcal

Protein: 17 g
Kolhydrater: 28 g
Fett: 12 g

Ingredienser

Korngryn
1½ dl
Jörd® havredryck hampa
4 dl
Vatten
3 dl
Salt
1 krm
Malen kardemumma
1 tsk
Frysta blåbär
½ dl
200 g
Topping:
Björnbär eller blåbär
Hampafrö eller solrosfrön
2 msk
Servera med:
Jörd® havredryck hampa