Rågröt med kvarg, nötter och blåbär

Rågröt med kvarg, nötter och blåbär

15 min Mellanmål Frukost
Detta är en snabb variant av populära "bircher musli" eller över-natten-gröt.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/ragrot-med-kvarg-notter-och-blabar/

Gör så här

  • Blanda kvarg, filmjölk, honung, vaniljpulver, äpple och hälften av flingorna i en bunke. Mixa blandningen slät.
  • Tillsätt resten av flingorna, blåbär, hasselnötter och banan. Servera med kvarg och sylt.
Klart!

Det går bra att röra ihop gröten och låta den stå övertäckt i kyl innan den äts.

Energi:

505 kcal

Protein: 19 g
Kolhydrater: 69 g
Fett: 15 g

Ingredienser

2 dl
4 dl
Flytande honung
2 msk
Vaniljpulver
1 tsk
Tärnade äpplen
2
Rågflingor eller havregryn
5 dl
Blåbär
3 dl
Hackade hasselnötter
1 dl
Bananer
2