Rostad müsli med kokos och tranbär

Rostad müsli med kokos och tranbär

60+ min Mellanmål Frukost
Müsli som man gjort själv är extra god! Lyx till vardags och gott till fil eller yoghurt.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/rostad-musli-med-kokos-och-tranbar/

Gör så här

  • Sätt ugnen på 175°.
  • Grovhacka mandeln. Blanda med rågflingor, kokos, puffar, linfrö och melonkärnor i en bunke.
  • Tillsätt smör-&rapsolja, äppeljuice och honung. Blanda ihop allt väl.
  • Fördela müslin på två plåtar. Rosta i omgångar i mitten av ugnen 15–20 min tills den fått fin färg.
  • Vänd runt flera gånger, framförallt mot slutet. Låt kallna. Blanda ner tranbären.
  • Förvara i burk med tättslutande lock.
Klart!

Quinoapuffar kan bytas ut mot dinkelpuffar. Melonkärnorna kan bytas ut mot solroskärnor.

Energi:

3910 kcal

Protein: 101 g
Kolhydrater: 348 g
Fett: 237 g

Ingredienser

Mandel
2 dl
Rågflingor
5 dl
Kokosflingor
2 dl
Quinoapuffar
3 dl
Linfrön
1 dl
Melonkärnor
2 dl
1 msk
Äppeljuice
½ dl
Flytande honung
1 msk
Torkade tranbär
3 dl