Kikärtsbiffar med morotstsatsiki

Name: Kikärtsbiffar med morotstsatsiki
Yield: 4 port
Ingredients: 400 g kikärter; 1 dl Arla Ko® Standardmjölk; 1 purjolök; 1 msk majsstärkelse; 1 kruka färsk persilja; 15 g Svenskt Smör från Arla®; 2 dl Arla Köket® Turkisk yoghurt; 2 morötter; 1 hackad vitlöksklyfta; 1 tsk salt; 1 krm svartpeppar; 3 dl ris; 1 paprika; 1 dl majskorn

Enkla att laga och goda att äta både varma och kalla. Gör gärna dubbel sats för att ta med som matlåda en annan dag.

Ingredienser

Kikärter	400 g
Arla Ko® Standardmjölk	1 dl
Purjolök	1
Majsstärkelse	1 msk
Färsk persilja	1 kruka
Svenskt Smör från Arla®	15 g

Morotstsatsiki:

Arla Köket® Turkisk yoghurt	2 dl
Morötter	2
Hackad vitlöksklyfta	1
Salt	1 tsk
Svartpeppar	1 krm

Ris	3 dl
Paprika	1
Majskorn	1 dl

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Skölj kikärterna i vatten och låt dem rinna av. Finstrimla purjolöken. Mixa kikärterna och blanda med purjolök, persilja och mjölk till en färs.
Smaksätt med salt och peppar. Forma färsen till biffar och stek dem i smör i en stekpanna några min på varje sida.
Skala och riv morötterna. Rör ihop med matyoghurt, vitlök, salt och peppar. Skär paprikan i bitar.
Servera biffarna med ris, tsatsiki, paprika och majs.

Klart!

Näringsvärden, per port inkl ris och grönsaker

Energi:

440 kcal

Energifördelning:

	Energifördelning:
Protein:	14 g
Kolhydrater:	68 g
Fett:	11 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/kikartsbiffar-med-morotstsatsiki/