Proteingröt
10 min
Brunch
Frukost
Lunch
Mellanmål
•
&format=webp)
Denna vackra och goda proteingröt är en stålande start på dagen eller som ett mellanmål när du behöver fylla på med energi. Prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och extra protein från KESO® Cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.
Ingredienser
Havregryn
|
1½ dl |
---|---|
3 dl | |
Chiafrön
|
1 msk |
Nymalda kardemummakärnor
|
½ tsk |
Salt
|
1 krm |
Frysta blåbär
|
2 dl |
Topping:
250 g | |
Skivade bananer
|
2 |
Rostade pistagenötter
|
3 msk |
Jordnötssmör
|
2 msk |
Gör så här
Näringsvärden, per port
Energi:
651 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 33 g |
Kolhydrater: | 63 g |
Fett: | 28 g |

