Rostade kikärter

Name: Rostade kikärter
Prep time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 port
Ingredients: 1 burk kikärter à 400 g; ½ tsk rökt paprikapulver; ½ tsk salt; Arla Köket® Smör- & rapsolja

Proteinrikt snack eller knaprig topping på sallad och soppa. Kikärterna kan bytas ut mot gula ärter eller bönor.

Ingredienser

Kikärter à 400 g	1 burk
Rökt paprikapulver	½ tsk
Salt	½ tsk
Arla Köket® Smör- & rapsolja

Gör så här

Sätt ugnen på 225° eller 210° varmluft.
Skölj kikärterna och låt rinna av. Häll dem på en plåt med bakplåtspapper.
Tillsätt paprikapulver och salt. Ringla över smör-&rapsolja. Tillaga i ugnen ca 20 min.
Öppna ugnen och vänd på kikärterna en gång under tiden.

Näringsvärden, per port

Energi:

68 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	3,7 g
Protein:	25,8 %	4,3 g
Fett:	19,6 %	1,5 g
Kolhydrater:	54,6 %	9,1 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/rostade-kikarter/