Sjörövarfisk

Sjörövarfisk

Huvudrätt
Lekande lätt fiskrätt! Det går förstås lika bra med färsk fisk.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/sjorovarfisk/

Gör så här

  • Tina fisken. Sätt ugnen på 225°.
  • Skala och skiva potatisen till moset. Koka potatisen mjuk i lättsaltat vatten, ca 10 min. Häll av vattnet och mosa potatisen med en stöt direkt i kastrullen.
  • Rör ner mjölk, lite i taget, smör-&rapsolja, salt och peppar. Rör moset luftigt med en ballong- eller elvisp.
  • Lägg fisken i en ugnssäker form. Krydda den med salt. Klicka moset runt fisken.
  • Banda såsen med citronskalet och smaka av med saften. Häll såsen över fisken. Strö över osten. Gratinera i mitten av ugnen ca 25 min.
Klart!
Energi:

402 kcal

Protein: 31 g
Kolhydrater: 42 g
Fett: 11 g

Ingredienser

Fryst sejfilé eller hoki
1 kg
Salt
2 tsk
5 dl
Citron, finrivet skal och saft
1
3 dl
Potatismos:
Mjölig potatis
2½ kg
5 dl
3 msk
Salt
2 tsk
Svartpeppar
½ tsk