Kycklingcurry med ris
40 min
•
Arbetstid: 15 min
•
Tillagning: 25 min
Frysbar
•
Här kommer en klassisk, krämig och gyllengul kycklingcurry med broccoli, röd paprika, buljonggrädde, syrlig lime och lite mango chutney. God att servera till middag, lunch eller göra till veckans matlådor. Denna kycklingcurry med smakrik sås och lite hetta från chilin passar utmärkt att servera till nykokt jasminris. En mättande och uppskattad måltid för hela familjen!
Nytt
Ingredienser
Till servering:
|
Jasminris
|
3½ dl |
|---|
|
Gul lök
|
1 |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Färsk röd chili
|
1 |
|
Röd paprika
|
1 |
|
Broccoli
|
250 g |
|
Kycklinglårfilé
|
450 g |
| 1 msk | |
|
Curry
|
2 msk |
|
Salt
|
½ tsk |
| ½ dl | |
|
Mango chutney
|
1 msk |
|
Japansk soja
|
1 tsk |
|
Lime
|
1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Tips
Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter. Smakrikt, mättande och enkelt att värma upp!
Det är gott att byta eller lägga till andra grönsaker i grytan, t.ex. morötter, blomkål eller zucchini.
Näringsvärden, per port
Energi:
478 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,2 g |
| Protein: | 26,9 % | 31,6 g |
| Fett: | 19,2 % | 10,4 g |
| Kolhydrater: | 53,9 % | 63,4 g |