Kycklingcurry med ris

40 min
• Arbetstid: 15 min
• Tillagning: 25 min
Frysbar
•
Kycklingcurry med ris

Här kommer en klassisk, krämig och gyllengul kycklingcurry med broccoli, röd paprika, buljonggrädde, syrlig lime och lite mango chutney. God att servera till middag, lunch eller göra till veckans matlådor. Denna kycklingcurry med smakrik sås och lite hetta från chilin passar utmärkt att servera till nykokt jasminris. En mättande och uppskattad måltid för hela familjen!

Nytt

Ingredienser

Till servering:

Jasminris
3½ dl
Gul lök
1
Vitlöksklyftor
2
Färsk röd chili
1
Röd paprika
1
Broccoli
250 g
Kycklinglårfilé
450 g
1 msk
Curry
2 msk
Salt
½ tsk
½ dl
Mango chutney
1 msk
Japansk soja
1 tsk
Lime
1

Gör så här

  • Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
  • Skala och finhacka gul lök och vitlök.
  • Skölj chili och paprika. Finhacka chilin och skär paprikan i strimlor.
  • Skär ner broccolin i buketter och skiva stammen tunt.
  • Skär kycklingen i mindre munsbitar, ca 3x3 cm.
  • Hetta upp smör- & rapsolja i en stekpanna med höga kanter eller i en vid kastrull.
  • Stek kycklingen tills den är gyllene runt om. Tillsätt gul lök, vitlök, chili, curry och salt. Fräs i ca 3 min.
  • Tillsätt paprika och broccoli och fräs i ytterligare 3 min.
  • Häll i buljonggrädde och låt grytan sjuda i ca 5 min, tills broccolin är mjuk men fortfarande har sin spänst kvar.
  • Vänd i mango chutney, soja samt skal och saft från lime.
  • Servera kycklingcurry med nykokt jasminris.
Markera receptet som tillagat

Tips

Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter. Smakrikt, mättande och enkelt att värma upp!

Det är gott att byta eller lägga till andra grönsaker i grytan, t.ex. morötter, blomkål eller zucchini.

Näringsvärden, per port

Energi:

478 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 4,2 g
Protein: 26,9 % 31,6 g
Fett: 19,2 % 10,4 g
Kolhydrater: 53,9 % 63,4 g
https://www.arla.se/recept/kycklingcurry-med-ris/