Tärna, koka och frys in rotfrukter som mjuknat. Gott i grytor och soppor.
285 kcal
Protein: | 10 g |
Kolhydrater: | 25 g |
Fett: | 14 g |
Morot
|
500 g |
---|---|
Kålrötter
|
200 g |
Vitlöksklyftor
|
2 |
Färsk röd chili
|
1 |
2 msk | |
Grönsaksbuljong
|
2 tärningar |
Vatten
|
1 liter |
Riven färsk ingefära
|
2 msk |
Lime
|
saft av 1 |
Salt
|
1½ tsk |
Kidneybönor à 400 g
|
1 burk |
Ärtskott
|
30 g |
2 dl | |
Malen spiskummin
|
½ tsk |
Lime
|
rivet skal av 1 |